3. Søndag i advent – Kropsscannings meditation

En kropsscanningsmeditation er en meditation, hvor man nærer forbindelsen med sin kroppen. Mange af os er rigtigt gode til at være i vores hoveder, men knap så gode til at mærke kroppen. Vi prøver at regne alting ud – i stedet for at vende os mod vores krop – vores intuition, der ofte fortæller os, hvilken vej, der er den bedste for os.

2. Søndag i advent – Jordforbindelses meditation

Julen er en magisk tid og der er SÅ mange skønne og dejlige ting, vi gerne vil. Og selvom det er skønne og dejlige ting, så kan mange ting alligevel gå hen og blive for meget eller vi kan komme til at glemme os selv lidt. Derfor har jeg lavet 4 meditationer til dig med det formål at give dig ro, nærvær, overskud og glæde her i julen.

1. Søndag i advent – Kærligheds meditation

Adventskalenderen er nu skudt i gang og jeg glæder mig til at dele den første lydfil med dig. Meditationerne er skabt for at give dig et ekstra skud energi, overskud, ro, glæde og nærvær.

Tror du på alt det, du siger til dig selv? 

At komme til at tro på sine tanker og følelser er noget, vi alle gør i større eller mindre grad hver eneste dag. Vi identificerer os med dem og tror, at det er sådan hér, vi er. Måske skyldes din tristhed, at du er kommet til at tro på de negative tanker i stedet for de mere positive? Måske er du kommet til at overbevise dig selv om, at det er sådan, DET ER - at det er sådan DU ER. Men sådan ER du ikke!...

Bliver du også ramt af mørkets tristhed?

Kan du også mærke, at efterårets snigende mørke og manglede varme begynder at have en effekt på dit energi-niveau og humør? De fleste bliver mere eller mindre påvirket af den skiftende årstid og nogle bliver ramt så hårdt, så der kan være tale om en vinterdepression. I virkeligheden burde det måske efterårsdepression, da det for mange er her, de første symptomer begynder at melde sig. Men hvad er en vinterdepression egentligt og hvad kan du selv gøre, for at komme igennem vinteren på den lettest mulige måde?